Es recomendado comer pescado por lo menos 1 vez por semana.
Es súper rico y ofrece gran variedad culinaria. En buenas condiciones y bien preparado el pescado es una delicia. Casi todas las gastronomías del mundo tienen numerosos platos a base de pescado.
Reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Los ácidos grasos Omega 3 inhiben la formación de placa en los vasos sanguíneos. Asimismo, ayudan a reducir la presión arterial (bajo contenido de sodio) y la viscosidad sanguínea.
Ayuda a bajar el colesterol dañino. Gracias a los ácidos grasos se pueden reducir el colesterol LDL o colesterol dañino, así como los niveles de triglicéridos, si se disminuye el consumo de grasas a la vez.
Excelente reemplazo de las carnes rojas. Si quieres limitar tu consumo de carnes rojas, el pescado cubre todas tus necesidades nutritivas y es bajo en calorías.
Tiene un alto valor nutritivo. Además del Omega 3, contiene:
Vitaminas. Complejo B, vitaminas, B6 y B12, ácido pantoteico para conservar los tejidos nerviosos y promover la formación de energía.
Minerales. Calcio, fósforo, potasio, hierro, cobre, yodo, cobalto y otros.
Proteínas. Sus proteínas contienen todos los aminoácidos que necesita nuestro organismo, y tiene poco tejido conjuntivo, que hace al pescado fácil de digerir.
Es súper rico y ofrece gran variedad culinaria. En buenas condiciones y bien preparado el pescado es una delicia. Casi todas las gastronomías del mundo tienen numerosos platos a base de pescado.
Reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Los ácidos grasos Omega 3 inhiben la formación de placa en los vasos sanguíneos. Asimismo, ayudan a reducir la presión arterial (bajo contenido de sodio) y la viscosidad sanguínea.
Ayuda a bajar el colesterol dañino. Gracias a los ácidos grasos se pueden reducir el colesterol LDL o colesterol dañino, así como los niveles de triglicéridos, si se disminuye el consumo de grasas a la vez.
Excelente reemplazo de las carnes rojas. Si quieres limitar tu consumo de carnes rojas, el pescado cubre todas tus necesidades nutritivas y es bajo en calorías.
Tiene un alto valor nutritivo. Además del Omega 3, contiene:
Vitaminas. Complejo B, vitaminas, B6 y B12, ácido pantoteico para conservar los tejidos nerviosos y promover la formación de energía.
Minerales. Calcio, fósforo, potasio, hierro, cobre, yodo, cobalto y otros.
Proteínas. Sus proteínas contienen todos los aminoácidos que necesita nuestro organismo, y tiene poco tejido conjuntivo, que hace al pescado fácil de digerir.
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